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查看手机号注册过的软件有多种方法，以下是一些常见的方式。
1、短信查询：
尝试给常用的软件或服务发送查询绑定的手机号短信，可能会收到相关软件的回复，告知注册情况。
2、拨打客服电话或联系客服：
找到相关软件的客服电话，查询自己的手机号是否注册过该软件的账号，或者联系软件的客服在线服务，告知需求进行查询。
3、通过应用管理查询：
在手机应用商店或应用管理系统中查看已安装的应用列表，会显示您已经注册并安装的应用程序。
4、通过账号授权管理查询：
在手机设置或应用管理中找到账号授权管理功能，查看自己的手机号都授权过哪些软件或服务。
5、使用查询网站或工具：
有些第三方网站或工具可能提供查询手机号注册过的软件的服务，您只需输入手机号并按照提示操作即可，但请注意，使用这种方式时要确保网站的安全性，避免个人隐私泄露。
6、尝试登录并找回账号：
对于一些常用的软件或服务，尝试使用手机号登录并找回账号，可能会发现该手机号已经注册过的软件或服务。
7、查看短信记录：
检查短信记录中是否有来自软件或服务的注册验证短信，通过这些线索可以得知自己的手机号注册过哪些软件。
在查询过程中要保护个人隐私信息的安全，避免在不安全的网站或环境下操作，以上方法可能无法涵盖所有的软件或服务，具体还需根据实际情况进行操作。